Construir massa muscular magra
construir massa muscular magra
Você pode construir o músculo de forma eficaz usando repetições mais curtas e pesos pesados. Ao se concentrar em seu grandes grupos musculares através de pesos elevados, de alta intensidade, e as repetições curtas irá permitir-lhe construir o músculo de forma eficaz. Os níveis de intensidade devem variar em
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